Фото: Pexels
27 травня ми відзначаємо День захисту від Сонця. Наприкінці травня сонячна активність стрімко зростає, тому саме зараз важливо згадати про захист від ультрафіолетового випромінювання (УФ). Це не просто питання краси та відсутності опіків, а передусім профілактика серйозних захворювань шкіри та передчасного старіння (фотостаріння).
UVA та UVB: Хто ворог?
Сонячне світло містить два типи шкідливих променів, від яких нам потрібен захист:
- UVB-промені: Спричиняють сонячні опіки. Вони найбільш активні влітку з 10:00 до 16:00.
- UVA-промені: Підступніші, бо проникають крізь хмари та скло. Вони не викликають болю, але руйнують колаген, викликаючи зморшки та пігментацію протягом усього року.
Як читати етикетку санскріну
Вибір сонцезахисного засобу — це ціла наука. На що звернути увагу?
- SPF (Sun Protection Factor): Показник захисту від UVB-променів. Для міста оптимально SPF 30, для пляжу чи гір — SPF 50.
- PA++++ або Broad Spectrum: Означає, що засіб захищає і від UVA-променів.
- Фільтри: Бувають фізичні (мінеральні — відбивають світло як дзеркало) та хімічні (поглинають УФ-енергію та перетворюють її на тепло).
- Водостійкість: Важливо, якщо ви плануєте купатися або активно займатися спортом.
Дізнатися більше про безпечні інгредієнти в косметиці та сонцезахисних засобах можна на ресурсі EWG’s Skin Deep.
Коротко про дату
- Дата: 27 травня.
- Мета: Пропаганда безпечного перебування на сонці та профілактика меланоми.
- Головне правило: Сонцезахист потрібен не лише на пляжі, а щодня.
Повний перелік іменин та прикмет на цей день дивіться у Хабі за 27 травня.
5 правил сонцезахисту
- Правило двох пальців: На обличчя та шию потрібно наносити приблизно дві смужки крему завдовжки з вказівний та середній пальці. Менша кількість значно знижує захист.
- Оновлення: Навіть «стійкий» крем потрібно оновлювати кожні 2 години, якщо ви перебуваєте на вулиці.
- Тінь — найкращий SPF: Намагайтеся уникати прямого сонця в пікові години (11:00–16:00).
- Одяг та аксесуари: Капелюх з широкими крисами, сонцезахисні окуляри з UV400 та щільний одяг захищають краще за будь-який крем.
- Дивіться на UV-індекс: Якщо він вищий за 3 — захист обов’язковий. Перевірити його можна у будь-якому застосунку погоди.
Чек-лист підготовки до літа
- Перевірте термін придатності вашого санскріну (зазвичай він становить 6–12 місяців після відкриття).
- Придбайте засіб для губ із SPF.
- Не забувайте про захист вух, проборів на голові та тильної сторони долонь.
Питання та відповіді
- Чи достатньо лише тонального крему з SPF для надійного захисту? На жаль, ні. Ми зазвичай наносимо тональний засіб занадто тонким шаром, якого недостатньо для повноцінного захисту. Експерти радять наносити повноцінний санскрін як базу під макіяж.
- Чи варто користуватися санскріном у хмарні дні? Так, обов’язково. До 80% ультрафіолетового випромінювання легко проходить крізь хмари. Навіть якщо ви не відчуваєте спеки, ваша шкіра отримує «непомітну дозу радіації», яка сприяє фотостарінню.
- Чому сонячні опіки в дитинстві настільки небезпечні? Дитяча шкіра надзвичайно чутлива. Навіть один сильний опік, отриманий у ранньому віці, згідно з медичними дослідженнями, суттєво підвищує ризик розвитку небезпечних захворювань шкіри у дорослому житті.
- Як правильно підібрати санскрін для жирного типу шкіри? Шукайте засоби з позначками «oil-free» або «non-comedogenic». Найкращий вибір — це легкі текстури «флюїдів та гелів». Сучасні корейські бренди пропонують багато варіантів, які зовсім не відчуваються на обличчі й не залишають жирного блиску.
- Що робити, якщо шкіра отримала сонячний опік? Найперше — охолодіть ділянку прохолодною водою. Використовуйте засоби з «пантенолом або алое». Уникайте використання олій чи народних засобів, як-от сметана: вони створюють плівку, яка блокує вихід тепла та заважає шкірі дихати.
- Чи перешкоджає нанесення SPF синтезу вітаміну D? Дослідження доводять, що навіть при регулярному використанні санскріну організм отримує достатньо променів для синтезу вітаміну D. Річ у тім, що ми майже ніколи не наносимо крем ідеально на 100% площі тіла, тому організм має свої канали для отримання необхідного «сонячного вітаміну».
